第15回コーヒーでダイエット

あるある大事典�U」でコーヒーを飲むとやせるってやってましたね。

■コーヒーダイエット―超カンタン!1日3杯、誰でもできる!
　ＴＶに踊らされているのは知ってるけど、コーヒー愛好家の私にとって、気になります。
　ダイエットできるとは全然思ってないけど、間違ったタイミングの飲み方で、食べたものが
　脂肪になってしまっている可能性はあるかも・・・・・
　今日の番組が気になる今日この頃です。

■効果のある飲み方
　・ブラック＆ホットで飲む（お湯の温度は８０〜９０℃）
　・浅煎り豆を選ぶ
　・３〜４時間おきに飲む
　・食後に飲む
　・入浴前に飲む

■食後に飲むってのにはチト驚き、空腹時かと思ってた。
　よ〜し。今日からコーヒーダイエットに挑戦するぞ！

■コーヒーダイエット―超カンタン!1日3杯、誰でもできる!
　コーヒーは昔は、薬代わりとしても使われていたそうです。
　ハーバード大学の研究によると、毎日コーヒーを飲まない人より、５〜６杯飲む人の方が
　糖尿病の発症が３割少ないらしい。
　コーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸に、やせる効果があるとのこと。

■カフェイン・・・交感神経を刺激して、ノルアドレナリンを発生させる→白色・褐色脂肪細胞を刺激する（３時間）。体が慣れると効果がなくなるのでたくさん飲んではいけない。

■ロロゲン酸・ポリフェノールの一種で抗酸化性をもつ。コーヒー色や香り、味の要素となっていると 考えられている。ゴボウなどの野菜の切り口が茶色に変わるのはこの成分。
　コーヒーを多く飲む人に肝臓ガンが少ないのは、クロロゲン酸が要因ではといわれているそうです。

■褐色脂肪細胞を活性化する。
。。。検証では、２週間後から効果が現れたらしい
■浅煎りのコーヒーが良い
■浅煎りのマンデリンなどがお薦め　

■浅煎りはローヤルコーヒーへ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

■コーヒーの事でおわかりにならない点はローヤルコーヒーにお尋ねください。